Форум » Магические технологии » Релаксация » Ответить
Релаксация
Душа: Всем привет. У меня вопрос. Раслабление-это типа лежиш и не двинаешся? Оно(раслабление) придет? Или надо что-то еще делать? Спасибо за ответы
Ответов - 10
Phan Thuy Hac: Привет! Если будешь просто так лежать, скорей заснешь. Можно записать текст и слушать, типо "Мое тело расслабляется, тяжелеет" или найти в инете такой. Или поочередно расслаблять все части. Например начиная с ног. Концентрируешься на них, говоришь сам себе мои икры расслабляются, тяжелеют и одновременно представляешь это. Я так делаю. Неплохо расслабляет..
Душа: Да нет я не засипаю Пргосто интересно. Потомучто много что пробовал, мало что помогает.
Душа: Еще когда мне все же удаетса раслабитса, по телу чувствую покалывание. Что это такое?
Душа: Ку-ку, ответе пожалуйста!! Очень надо!!!
Архимед: Пройдешь ГП получишь доступ к Ритуалу Релаксации. Все сразу поймешь!
Eltna: а пока загляни: чуть ниже есть тема: Техники релаксации и упражнения для прибавления сил.
Душа: Лишний раз уверился в точ что здесь хорошие люди Спасибо всем!
Венера: Душа пишет: Раслабление-это типа лежиш и не двинаешся? Начинай сверху постепенно расслаблять все мышцы и мускулы лица, шеи , рук, живот итп....все мышцы и мускулы , затем ощути свое тело легким ....итп...расслабь ...ни о чем не думай в этот момент сосредоточься только на своих ощущениях ....в таком духе вобщим !
Душа: ну...я получил доступ на 1курс....а де там этот ретуал Релаксации??
Храмовник: Начинай сверху постепенно расслаблять все мышцы и мускулы лица, шеи , рук, живот итп....все мышцы и мускулы , затем ощути свое тело легким ....итп...расслабь ...ни о чем не думай в этот момент сосредоточься только на своих ощущениях ....в таком духе вобщим ! Вот! Полностью согласна, сестра. Не нужно ничего делать - просто представить что тебе хорошо, вдыхать свет и счастье, а выдыхать неуверенность, боль, злобу... Надо очистить свой разум. И чувствовать, как с каждым выдохом погружаешщься вс глубже и глубже в сознание.
полная версия страницы