Форум
Упражнения для визуализации
Deminoz: Напишите кто какими пользуется и какии самые эффективные на Ваш взгляд
Ответов - 5
Тауриэль: Самые распространенные: вызывать мысленно образы (геометрические фигуры, объекты). Можно несколько секунд смотреть на предмет, а потом пытаться воспроизвести его, сначала с закрытыми, а затем с открытыми глазами. Лучше всего представлять себе объекты по нарастающей сложности: сперва геометрические фигуры на плоскости, затем объемные, вращать их, рассматирвать со всех сторон. Потом брать более сложные реальные объекты и их также мысленно "вращать". Затем можно перейти на животных, людей и даже ландшафты - представлять себе реальные или придумывать самому.
ниру: вот мое любимое: посмотрите на яблоко или апельсин.запомните все малейшие детали, теперь отодвиньте его в торону и повторите все что вы увидели. представьте этояблоко у вас на руке,ощутите его вес, запах, гладкость кожуры, ее температуру. потрогайте воображ. яблоко.какое оно твердое.воспроизведите все оттенки цвета. а теперь покрутите в руках. инересно то, что это начало. потом все будет автоматически появляться как бы само. но для этого должно пройти время.
Одинокая Волчица: А еще со временем получится воспроизводить целые динамические картины.
Sofi...: quote]Хе...когда у нас жили цыгане, то довольно аккуратные были, чистые, да и мылись 3 раза в неделю... Хорошее упражнение...я тоже частенько делаю его))
Sang-froid: А я пользуюсь вот таким упражнением: закрываю глаза, рисую черный экран на уровне бровей, потом смотрю в экран и визуализирую пламя свечи, потом как бы мысленно "отодвигаю" от себя свечу и вижу воск, сначала на половину и пламя, потом полность всю длинну свечи с пламенем. Потом двигаю ее еще дальше, и представляю себе, что она стоит на столе, допустим в старинном подсвечнике и т.д. А дальше все зависит от воображения, однажды так целую комнату "придумала".
полная версия страницы